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孩子体质虚弱怎么办 五大妙招让你轻松解决

2017-06-16

  小孩子的身体是家长非常关心的问题,所以,如果孩子身体健健康康的话,无论学习成绩好与坏,都还是居于次要地位的,但是,如果孩子的身体不好,体弱多病的话,家长就会非常担心,那么,孩子体质虚弱该怎么办呢?

  孩子体质虚弱原因

  1、给孩子滥用滋补保健品

  孩子生病是常见的事情。殊不知,此时孩子身体相对虚弱,肠胃消化功能也较弱,进补反而加重肠胃的负担。还有少数家长自己吃补品,顺便也喂给小孩吃,由于冬虫草、人参、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇浆等补品含有性激素,使小儿出现性早熟,对生长发育产生不利影响。

  2、精神情绪方面

  当代社会的特点之一是竞争激烈,孩子也不例外,从小就要每天学习,无休止的作业,周末还得报班。孩子就处在高节奏的竞争环境中,容易产生焦虑、心力疲劳、神经质等,严重影响心理健康,从而降低孩子的免疫力。

  孩子体质虚弱怎么办?

  1、全面检查身体

  如果孩子的身体素质不好,或者经常发病,遇到夏天这样的疾病多发季节,就躲不开疾病,这样的情况下,家长首先要确定,到医院检查是否孩子有器质性的问题。

  2、儿童别大补,以健脾为主

  一般而言,大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中,阿胶有补血作用,燕窝能补气补血,鹿茸一般供阳虚者进补,有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气,这类大补品都不适合小孩子。儿童的进补重点不在“补”,而在助脏器功能的运转。中医观点认为,小孩子存有“两有余三不足”现象,“两有余,指的是心、肝过旺;三不足,指的是孩子肺不足易外感风寒,脾不足消化不良,肾气不足抵抗力不够”。因此,孩子需要的不是补,而是调节这些脏器的功能。

  3、保持心情愉悦

  如果孩子的身体虚弱,可能跟孩子的心情也有一定的关系,所以,我们作为家长,要给孩子一定的自由度,让孩子保持自己的身心愉悦,压力过大不利于成长。

  4、饮食均衡+户外运动

  有的家长总认为“孩子营养不好”,这是另外一个误区。专家认为,以现今的饮食水平,大城市的孩子不可能缺营养。家长别只盯在“进补”上,保证正常的饮食,让孩子摄取足够的营养素,这才是身体强壮的关键。家长要多让孩子吃天然食物,少吃加工制品。各种种类的食物换着吃,一来让孩子有新鲜感,能刺激食欲;二来食品种类越丰富,意味着孩子所摄取的营养也越丰富,有助于孩子抵抗力的形成。除饮食外,孩子多参与户外运动,这是免疫力形成的另一个关键。

  5、不要晚上给孩子喂食

  不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好,家长总要在晚上给他们加餐,睡前还得喝牛奶,这种做法在一岁以后是很不恰当的。“白天只要小孩是清醒或在运动状态,就可以少吃多餐,但一顿饭不要吃吃停停,拉得时间太长会影响消化。晚饭后则要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小时吃完”。

来源于:家庭医生在线

声明:本文章为会员Sally于2017-06-16分享,此类稿件不代表本网观点。

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