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宝宝正是长身体的时候 推荐五款宝宝增高补钙食谱

2017-06-14

  家长关心宝宝增高补钙是很正常,但是选择哪些食谱是可以帮助宝宝增高补钙呢?宝宝补钙又该注意哪些问题呢?下面跟着本文一起好好了解,千万不要补钙补过头,导致坏影响!

  儿童增高补钙食谱

  一,虾皮炒菠菜

  1、食材:虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱适量、盐适量。

  2、做法:

  (1)将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段块。

  (2)将干虾皮用温水浸泡一阵,洗干净之后,放在一边备用。

  (3)开火加热炒锅,放入适量的食用油。

  (4)等到油热之后,放入葱花及虾皮,略为煸炒。

  (5)最后放入菠菜,一起煸炒,再放入食盐等调味料,炒匀即可。

  二,鸡肉面片

  1、食材:鸡肉末50到100克、薄面片适量、卷心菜叶末适量、虾皮汤适量、紫菜适量、香油适量。

  2、做法

  (1)将鸡肉末和虾皮一起放入水中煮熟。

  (2)锅开之后放入面片、紫菜和卷心菜末。

  (3)煮开之后,稍微加一点香油,就可以出锅食用。

  三,牛奶蛋黄粥

  1、食材:大米10克、牛奶50克、蛋黄1/4个、蜂蜜少许。

  2、做法:

  (1)将准备好的大米淘洗干净,放入适量的清水中,上火煮开之后,改用文火煮30分钟。

  (2)将蛋黄用研碎备用。

  (3)在大米粥出锅之前,将牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻。

  (4)出锅之后,加入少许蜂蜜即可。

  四,补钙排骨汤

  1、材料番茄1个,玉米1根,小排骨150g,盐3g。

  2、做法:

  (1)玉米切成5cm小段、番茄切块,备用。

  (2)小排骨用沸水煮一下捞出,用冷水将小排骨冲干净,再放入开水中用小火煮20分钟。

  (3)放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。

  (4)最后,放入切好块的番茄,再慢慢加热10分钟至番茄变软,加入盐调味后离火,稍稍放凉后即可食用。

  五,糖醋红曲排骨

  1、食材:猪排骨500克、红曲5克、白醋适量、料酒适量、食盐适量、白砂糖适量、大料适量、葱花适量、姜末适量、胡椒粉少许。

  2、做法:

  (1)将排骨洗干净,剁成3厘米见方的块状,然后加入料酒、大料、姜末、食盐和胡椒粉,搅拌均匀,腌制20分钟。

  (2)将腌制入味的排骨下入热油锅中,炸至五成熟之后,捞出,再沥干油分。

  (3)重新开火热锅,倒入适量的水,放入排骨,加入白砂糖、料酒、白醋和红曲,煮到烂熟,最后用旺火收汁,再撒入葱花即可。

  很多钙过量的宝宝会厌食、便秘,严重了还会患“鬼脸综合症”,宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异,疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟,也会影响宝宝将来身高的。

  补钙应该是给宝宝微调的过程,妈妈们千万不可以简单粗暴地对待,钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样才好控制补钙的度和量。

来源于:99健康网

声明:本文章为会员Sally于2017-06-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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