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俗话说“爹矮矮一个娘矮矮一窝” 要长高有绝招

2017-06-14

  每个人都有自己的烦心事儿,一点都不假。我最近天天发愁着我日渐圆滚的腰身和居高不下的体重(我家某人窃笑:你还有腰?我呸~~~),而我的闺蜜则天天抱着她们家小宝,眼巴巴看着我家小二宝的身高,无限愁苦着宝贝身高的问题……

  闺蜜属于小巧玲珑型,身材超好,前凸后翘,肤白貌美,唯一的遗憾就是身高不足160CM,过去在一起天天用各种高跟鞋装扮着自己,倒也不觉得怎样,如今抱了孩子,天天不得已平跟鞋穿在脚上,才格外觉得自己个子低。不过,现在她更为操心的是自己家宝贝的身高,一直在我面前碎碎念:宝贝的身高会不会受自己的影响啊,尤其是她家的小宝是个小公子,如果个子不足够高,将来怎么混啊?都说孩子的个子是受母亲的影响的,肿么办?肿么办??肿么办???

  的确有俗话说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,用最通俗的语言总结出孩子的身高直接受到妈妈身高的影响。果真如此?过也会有人立即分辨说并非如此,BALABALA……还有人说孩子的身高会遗传爸爸的,还有些人说身高是会隔代遗传的,这些说法,可以说是正确,也可以说不完全正确。

  有关专家根据若干数据的显示,明确提出身高遗传密码:35%像爸爸,35%像妈妈,30%后天环境。鉴于这样的遗传规律,有科学家编出了孩子身高的预测公式:

  男孩成人时身高(㎝)=(父亲身高+母亲身高)÷2×1.08

  女孩成人时身高(㎝)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

  所以,如果一味地以爸爸或妈妈身高为标准,来衡量孩子未来的身高是不正确的。父母的身高决定了孩子的身高,但孩子子也能在遗传身高的基础上有所突破。每个孩子的身高由很多因素决定,不能用统计公式一概而言,应按孩子的正常生长为准。

  【影响孩子身高的因素】

  五六月份是儿童在一年之中生长速度最快的时间,想让孩子长得更高,家长们一定要利用好这段时间,充分发挥后天因素的作用。

  1、营养

  首先是孕期的营养,母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童,应重视平衡膳食,不挑食,荤素搭配。此外,还要注意摄取DHA(二十二碳六烯酸),它主要来自鱼类食物。

  另外身高本就是由营养“堆砌”起来的,蛋白质则是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。

  此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄儿童矮小。

  2、运动

  促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。

  多做室外纵向运动和肢体伸展的运动:如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射,有利于钙的吸收,也可促进身高增长。

  3、正常发育

  性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。

  缺觉:睡眠不足,对身高有重要影响。孩子深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡,可以保证夜间生长激素的分泌。

  姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。

  4、健康

  及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种,有些可以通过治疗来改善身高;有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查,查找病因,对因对症治疗。

  精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。

  另外像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,会使得孩子的身体营养不够,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,如甲状腺、脑垂体功能低下等。

  5、地域、气候

  南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些。季节也会影响人“长个”。世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后应供给孩子足够的营养。

  6、遗传

  一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。

  所以不要迷信“娘矮矮一窝”的流言。如果父母身高偏矮,家长更应该从后天因素上努力。

  【长身高最需要摄取的营养】

  1、牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  2、鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。

  3、黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  4、菠菜

  菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  5、胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

  其实想要宝宝长高,后天的因素也是影响巨大的。妈妈们不要以为自己个子不高,就非常非常担心宝宝的身高问题。我们的时代在不断变化,饮食营养等方面更为均衡,现代人的平均身高都会比老一辈人高上几公分的比例。

  另外在孩子成长的过程中,一定要尽可能避开影响孩子身高的那些因素,饮食上不挑剔,运动上多用力,精神上要放松,孩子也就不知不觉的长高了、长壮了、长大了。

来源于:搜狐女人

声明:本文章为会员Sally于2017-06-14分享,此类稿件不代表本网观点。

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