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夏天吃水果是又补水又消暑 但水果不是宝宝想吃就能吃

2017-06-09

  说到水果都知道它营养丰富,夏季吃水果是又补水又消暑。然而,并不是所有的水果都能给宝宝吃!家长在为宝宝选择水果时不能只看营养,也要看它是否适合你家萌宝!

  这些水果应该怎么吃?

  1、荔枝

  富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素,吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说,荔枝却比较可怕,吃太多可导致低血糖,出现所谓的荔枝病。

  别给太小的宝宝吃;大一些的可以偶尔吃1-2颗,不可过量。注意食用时间,建议在饭后吃,可有效降低低血糖的概率。如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题,那么一定要及时送医治疗。

  2、杏儿

  杏儿是大热的食物,宝宝吃多了容易上火、腹泻,严重的还会影响TA们的牙齿健康。

  杏儿偏酸性,空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃,所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多,一次2-3颗,每天不超过5个。

  3、芒果

  芒果香甜诱人,基本上是所有人的最爱,但是它也不适合小宝宝,一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状,让宝宝非常不适。

  有过敏体质的宝宝不能碰;吃的时候要切成小丁用勺子吃,不要让TA们用手抓着吃;吃完之后要及时清洗手、嘴,以免残留的芒果汁刺激TA们的皮肤。

  4、菠萝

  富含果糖、维生素和矿物质,有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质,另外菠萝中还有一种蛋白酶,可导致过敏反应,出现呕吐、恶心、头痛等症状。

  给宝宝食用前,最好先用白开水煮一下,去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝,那么可以用盐水浸泡一会,一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量,TA们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。

  夏天给宝宝吃水果,一定要注意方法

  1、果泥或小片水果,更适合宝宝

  最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥,或水果薄片。

  小月龄的宝宝适合吃果泥,随着宝宝的生长发育,可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥,或者切成手指状的水果,或果片。这样不仅能更大程度地保留水果的营养,还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育,同时还能预防宝宝便秘,可谓一举多得了!

  2、任何一种水果,都不能敞开肚皮放任吃

  比起味道清淡的奶或其他辅食,也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃,也不能让TA放任吃。比如柑橘类水果,当中含有大量的胡萝卜素,宝宝吃过量了,就有可能会导致“橘黄症”。再比如热性水果,如芒果、菠萝、荔枝等,宝宝多吃,容易出现“上火”的症状。因此,水果虽好,但也不宜放任吃!

  3、水果的颜色越丰富越好

  营养学研究表明,不同颜色的水果,所含的营养也有所不同。

  紫黑色水果,如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等,所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  红色水果,如圣女果、草莓等,富含番茄红素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人体免疫力。水果选择多种颜色搭配,不仅能让宝宝获得更丰富的营养,还能从视觉上挑起宝宝的食欲,让宝宝胃口更好。

  4、切忌用水果代替蔬菜

  有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物,它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多,并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜,吃起来也更方便,干脆就用水果来代替蔬菜。

  其实这样做是错的!水果中的维生素和矿物质含量,大大低于蔬菜中的含量,仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

  此外, 水果含糖分较多,而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖,在人体内吸收较快。如果摄入量过多,血糖会在短时间内升高,使宝宝难以产生饥饿感,进而影响正餐的摄入;此外,过多的糖类还容易转化为脂肪,使宝宝发胖。

  因此,宝宝食谱中的水果和蔬菜,一码归一码,是不能相互代替的。

  虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴,但是妈妈们要注意过犹不及的道理,不能让宝宝吃太多,切莫把水果当成宝宝的正餐,这对宝宝的肠胃有害无益。

来源于:飞鹤奶粉

声明:本文章为会员Eva于2017-06-09分享,此类稿件不代表本网观点。

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