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儿童近视很可怕 均衡饮食就不怕

2017-06-06

  很多孩子小小的年纪已经架上了大大的框架眼镜。厚厚的镜片似有千斤重量压在父母心上。为什么近视的孩子越来越多呢?

  一些父母认为原因在于不良的用眼习惯。现在学生读书压力越来越大,看书的光线问题,长时间的用眼习惯都是造成近视眼的原因。但是,引起近视的因素除了这些以外就没别的了吗?

  有营养学家指出,不良的饮食习惯和饮食结构也可能引发近视。

  很多家长对饮食会引发近视所知不多。今天,一起随小元来了解一下吧~

  过量食用甜食

  据医学研究表明,长期过量的食用甜食是诱发近视的一个因素。

  现在,很多人都非常喜欢吃甜食,而甜食在消化,吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质,和人体中的钙中和,就会造成血糖钙降低;缺钙会导致眼轴伸长从而诱发近视。

  所以,小元建议家长对孩子摄取高糖食物要有所控制,注意纠正不良的饮食习惯。

  营养不良

  糖果、甜食热量不是很高吗?怎么还会营养不良?其实,热量高和有营养完全不是一回事!因为糖只能供给热量,而无其他营养素价值。

  每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。

  有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎患上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。

  那么,吃哪些食物有助于预防近视呢?

  硬质食物

  经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育。

  日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。

  这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

  比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

  含铬食物

  铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。

  含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

  含钙食物

  钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来。

  然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其"液压"就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。

  眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。

  含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  含叶黄素奶粉

  叶黄素是人类视网膜中重要的营养成分之一。在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)和晶状体中含有,特别是黄斑部含高浓度的叶黄素,而叶黄素无法由人体自行合成,必须来源于食物吸收或母乳。

  三元奶粉在生产中,一直坚持使用高标准的配料,全系列添加叶黄素,使不同消费水平的家长,都能够让宝宝拥有良好的视力。

来源于:三元奶粉

声明:本文章为会员Simon于2017-06-06分享,此类稿件不代表本网观点。

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